El Estrés

El estrés lo podemos definir como el proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos.

Lo podemos padecer a cualquier edad, pues todos estamos expuestos a el.

Las causas principales de que padezcamos estrés son:

Entornos caóticos.
Esperas inesperadas.
Interrupciones constantes.
Muchas tareas.
Relaciones tensas.
Inseguridad.
Problemas económicos.
Peleas en la pareja.

Para deshacernos de este problema tan agobiante podemos usar algunas de las siguientes técnicas:

Hacer deporte: con el ejercicio te puedes cansar más y eso te ayudara a liberar endorfinas que son las hormonas de la felicidad

Reír: reír también nos puede ayudar a liberar endorfinas y también mejora nuestro ritmo cardíaco.

Comer de manera saludable: el tomar agua en lugar de refrescos nos ayuda en gran medida, pues además de reducir nuestro estrés también mejora la piel.

Desconectar: la mejor solución y la más rápida es desconectarnos por un momento de la tecnología, darnos un respiro, y tomar un tiempo necesario para relajarnos.